Unsere Programme

Wege zu Ihrem Herzen

Jedes unserer Programme wurde mit Sorgfalt entwickelt, um Ihnen einen sanften Einstieg in ein herzgesundes Leben zu ermöglichen. Finden Sie den Weg, der zu Ihnen passt.

8 Wochen

Atemfluss & Stille

Ein behutsames Programm, das durch bewusstes Atmen und Entspannungstechniken Ihren Herzrhythmus harmonisiert. Lernen Sie, wie der Atem zu einem kraftvollen Werkzeug für Ihre Herzgesundheit werden kann.

Grundlagen der bewussten Atmung
Entspannungstechniken für den Alltag
Herzrhythmus-Meditation
Individuelle Übungspläne

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10 Wochen

Sanfte Bewegung

Gelenkschonende Übungen, die Ihren Kreislauf aktivieren und gleichzeitig ein Gefühl der Leichtigkeit schenken. Bewegung soll Freude bereiten — und genau das erleben Sie in diesem Programm.

Kreislauf-aktivierende Übungen
Gelenkschonende Bewegungsformen
Dehn- und Entspannungssequenzen
Alltagsintegrierte Bewegungstipps

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6 Wochen

Herzküche

Kulinarische Inspiration für eine Ernährung, die Ihr Herz nährt und Ihren Gaumen erfreut. Keine strengen Diäten, sondern ein neuer Blick auf das, was uns wirklich guttut.

Herzgesunde Rezeptsammlung
Grundlagen der mediterranen Küche
Einkaufs- und Kochworkshops
Individuelle Ernährungsberatung

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4 Wochen

Morgenklarheit

Der Morgen setzt den Ton für den Tag. In diesem Programm entwickeln Sie eine sanfte Morgenroutine, die Ihr Herz stärkt und Sie mit Energie für den Tag versorgt.

Morgendliche Atemübungen
Sanfte Weckbewegungen
Herzgesundes Frühstück
Mentale Tagesausrichtung

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Nicht sicher, welches Programm passt?

Wir beraten Sie gerne persönlich und finden gemeinsam den richtigen Einstieg für Sie.

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