Was unsere Teilnehmer erzählen

„Vor einem Jahr konnte ich kaum die Treppen zu meiner Wohnung im dritten Stock bewältigen, ohne außer Atem zu geraten. Heute gehe ich jeden Morgen eine halbe Stunde spazieren — und die Treppen nehme ich nebenbei. Was sich verändert hat? Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören, statt gegen ihn zu kämpfen."

„Nach meinem Herzinfarkt vor zwei Jahren hatte ich Angst vor jeder Anstrengung. Bei Fluss Stärke habe ich verstanden, dass Bewegung keine Bedrohung ist, sondern ein Geschenk an meinen Körper. Das Programm ‚Sanfte Bewegung' hat mir den Mut zurückgegeben. Letzten Monat war ich mit meiner Enkelin im Zoo — vier Stunden auf den Beinen, und es ging mir gut."

„Die Atemübungen haben mein Leben verändert. Klingt übertrieben, ist aber so. Wenn früher der Stress im Büro überhandnahm, spürte ich es sofort im Herzen — dieses Flattern, das mich so beunruhigte. Heute atme ich dreimal tief durch, und die Ruhe kommt von selbst. Mein Kardiologe ist beeindruckt von meinen letzten Werten."

„Meine Frau hat mich zu Fluss Stärke geschleppt — ich gebe es zu. Ich war skeptisch, sehr sogar. Ein Wellness-Zentrum für Männer? Aber die Menschen hier haben mich ernst genommen, nicht belehrt. Nach dem Herzküche-Programm koche ich jetzt selbst, jeden Sonntag für die ganze Familie. Mediterran, versteht sich. Die Enkel nennen mich ‚Opa Olivenöl'."

„Nach der Diagnose Bluthochdruck fühlte ich mich wie gelähmt. Was durfte ich noch, was nicht? Die Beratung bei Fluss Stärke hat mir Klarheit gegeben. Keine Verbote, keine Angstmacherei — nur praktische Tipps, die in meinen Alltag passen. Mein Blutdruck ist jetzt stabil, und ich fühle mich wieder wie ich selbst."

„Das Morgenklarheit-Programm war genau das, was ich brauchte. Früher bin ich aufgewacht und sofort war der Kopf voll mit allem, was zu tun ist. Jetzt nehme ich mir zwanzig Minuten nur für mich — Atemübungen, leichte Bewegung, ein gutes Frühstück. Diese Ruhe trägt mich durch den ganzen Tag. Mein Herz dankt es mir."

„Ich war immer der Meinung, dass Herzprobleme etwas für alte Leute sind. Mit 54 wurde ich eines Besseren belehrt. Bei Fluss Stärke habe ich gelernt, dass Vorsorge keine Frage des Alters ist, sondern der Achtsamkeit. Die regelmäßige Kontrolle mit dem Blutdruckmessgerät, das sie mir empfohlen haben, gibt mir Sicherheit. Wissen ist Macht — auch bei der Gesundheit."

„Nach dem Tod meines Mannes hatte ich keinen Antrieb mehr. Alles war zu viel, selbst der Gang zum Bäcker. Eine Freundin brachte mich zu Fluss Stärke. Langsam, ganz langsam, habe ich wieder Freude an Bewegung gefunden. Die Gruppe ist wie eine zweite Familie geworden. Wir gehen jetzt jeden Dienstag zusammen spazieren — bei jedem Wetter."